آلبالو یکی از خوشمزهترین میوههای موجود در اطراف ماست و همچنین یکی از سالمترینها! محققان هر روزه خواص مفیدتری از این میوههای کوچک را در مییابند و حالا نوبت شماست که آن را وارد برنامهی غذاییتان کنید!
آلبالو حاوی آنتی اکسیدانهای شگفت انگیزی است؛ آنتی اکسیدانهایی چون: «آنتوسیانین» که سرعت رشد سلولهای تومورهای سرطانی را کاهش میدهد.
«اسید فنولیک» که نقش محافظتی دارد.
«فیتوکمیکال» که از بیماریهای مختلف جلوگیری میکند.
«فلاونول» که گردشخون و سلامت قلب را بهبود میبخشد و همچنین فشارخون را کاهش داده و باعث سلامت مغز میشود.
اساسا با توجه به خواص آنتی اکسیدانی این ریزمیوهها خوردن آنها به مسلح کردن بدن کمک شایانی میکند.
آرتریت روماتوئید تنها یکی از مشکلاتی است که در اثر وجود التهاب در بدن انسان به وجود میآید.
معمولا التهاب نشان دهندهی ایرادی در بدن ماست؛ بنابراین جلوگیری از آن به کم شدن بیماریها کمک میکند.
آلبالو باعث کاهش التهاب، پیشگیری از نقرس، آرتروز و دیگر بیماریهای حاصل از التهاب که به بدن شما صدمه میزنند، میشود.
این میوهی خوشمزهی تابستانی یک ضددرد فوق العاده قوی نیز هست.
آلبالوها غنی از فیبرهای غذایی هستند.
مواد مغذیای که بدن شما به آنها نیاز دارد و از سرطان رودهی بزرگ جلوگیری میکند.
این سرطان معمولا به دلیل وجود بیش از حد مواد سمی در روده بزرگ در درازمدت به وجود میآید.
فیبرها سموم را در رودهی بزرگ از بین میبرند و آن را از شر آلودگیها خلاص میکنند.
فیبرها همچنین باعث کاهش وزن میشوند که ریسک ابتلا به ۷ نوع سرطان را کم میکند.
به علاوه آنتی اکسیدان موجود در آلبالوها در مقابل رادیکالهای آزاد که باعث سرطان میشوند، از بدن ما محافظت میکنند.
آیا نگران بیماریهای قلبی هستید؟ «فلاونون» و «فلاونول»های موجود در آلبالو از قلب، عروق خونی و دستگاه گردش خون شما محافظت میکنند.
آنتی اکسیدانهای موجود در این میوه مانند دارو عمل کرده و مقدار استفادهی بدن شما از قندها و چربیها را کنترل میکند.
شما میتوانید فشارخون خود را کم، گردش خونتان را تقویت، ماهیچههای قلبتان را قوی کنید.
یکی از بهترین خواص آلبالو این است که تولید ملاتونین در بدن را افزایش میدهد، که در واقع همان ماده شیمیایی است که حس خواب آلودگی را زیاد میکند.
اگر شما یک لیوان آب آلبالو را قبل از خوابیدن بنوشید، در مییابید که خیلی سریعتر به خواب میروید.
تحقیقات ثابت کرده است که آب آلبالو به بهتر خوابیدن کمک زیادی میکند.
پس اگر قادر به خوابیدن نیستید، نوشیدن آن درمان خوبی است.
خواص آلبالوها در زمینهی کاهش قندخون ثابت شده است. به ویژه در مورد افراد مبتلا به دیابت.
«آنتوسیانین»های موجود در آلبالو تا ۵۰ درصد به افزایش تولید انسولین طبیعی در بدن کمک میکنند. علاوه بر آن درصد مقدار گلوکز را در حد نرمال خود نگه میدارد.
این میوهی ریز ترش مزه برای افراد مبتلا به دیابت که میخواهند از شر مشکلات قندخون بالا در امان بمانند، انتخابی عالی هستند.
هفت نشانه غیر معمول ناشی از فقر آهن
ویتامین C چیست و چه خاصیتی برای بدن دارد؟
خواص عناب | 25 خاصیت عناب خشک و تازه برای سلامتی و طریقه مصرف آن